Le massage de l'hallux valgus est une technique de manipulation simple visant un effet réflexe sur la colonne cervicale et lombaire (selon la gravité de la pathologie), ainsi que sur les jambes et les pieds pour traiter la maladie et la prévenir.
Le massage de l'hallux valgus est effectué avec soin, sans effort physique inutile, car le pied présente des caractéristiques anatomiques. Il peut s'agir d'un renforcement général ou direct dans son impact directement sur la zone de déformation.
Préparation
Avant de commencer le massage de l'hallux valgus, il est nécessaire d'effectuer des préparatifs préliminaires pour la manipulation, qui comprend plusieurs étapes.
Pour les adultes, c'est :
- Faites cuire vos pieds dans de l'eau chaude avec une infusion d'un mélange d'herbes composé de sauge, d'extrait d'aiguilles de pin, de camomille et d'écorce de chêne. Les composants médicinaux des plantes pénètrent facilement dans le derme chauffé et ont un effet anti-inflammatoire et tonique.
- Appliquer un émollient contenant de l'huile de requin ou de l'huile de laurier sur la zone des pieds et du gros orteil, ce qui peut réchauffer et nourrir les couches profondes du derme.
Pour les enfants présentant des pathologies anatomiques :
- frottement léger avec la paume des mains, puis plus intense (avec les côtes des paumes) du rachis cervical, du bas du dos ;
- Réchauffez la peau et les muscles des cuisses, des jambes et des pieds avec de légers mouvements circulaires pour les rendre plus souples pour le massage principal.
Après manipulations, les procédures de massage seront confortables, indolores et plus efficaces.
Technique
Malgré les techniques générales - caresser, frotter, tapoter, presser, le massage du pied valgus chez les enfants diffère des procédures destinées aux adultes.
Pour les enfants, les experts recommandent de commencer par le cou et le dos ; chez l'adulte, toutes les manipulations visent la zone caractéristique de la pathologie autour de la grosseur (mais pas la croissance elle-même), ainsi que sur les pieds.
Chez les adultes
Le massage hallux valgus s'effectue en autonomie comme suit :
- avec des mouvements circulaires d'intensité variable, travailler la zone autour de l'articulation saillante ;
- le coussinet du pouce est réchauffé, de petites spires de l'articulation sont ajoutées sur les côtés;
- À l’aide de mouvements de préhension et de pression puissants, l’articulation de chaque doigt est soigneusement palpée et pressée.
S'ensuit un massage sans contact, il vous faut :
- bougez vos orteils de haut en bas ;
- faire un éventail : les orteils divergent sur les côtés et convergent ;
- ramassez une balle avec vos orteils et déplacez-la sur le côté ;
- Placez vos pieds sur le rouleau et enroulez-le en exerçant une légère pression.
Ces exercices, grâce à l’augmentation du flux sanguin, soulagent l’inflammation et la douleur des articulations déformées et contribuent à renforcer les muscles.
Chez les enfants
Le massage pour les enfants présentant des courbures des pieds est effectué avec une extrême prudence et uniquement en position allongée pour éviter un stress supplémentaire sur le système musculo-squelettique :
- L'enfant est placé sur le ventre de manière à ce que les jambes soient en dessous du plan de travail, et la colonne vertébrale est travaillée avec des mouvements de haut en bas, suivis de prises sur les côtés en direction des aisselles.
- Ils descendent jusqu'au sacrum et aux fesses en massant avec des mouvements circulaires voire transversaux pour travailler ces zones.
- À l'aide de mouvements de caresse des genoux, l'arrière des cuisses est massé, après quoi ces zones sont soigneusement pétries avec des mouvements plus intenses.
- Les pieds plats et les talons valgus sont frottés intensément dans toutes les directions, après quoi la peau est doucement secouée au niveau des jambes, sans pincement.
- Chaque doigt est tour à tour intensément massé avec un léger étirement sur toute sa longueur.
- En effectuant des mouvements circulaires des orteils au talon, en dessinant un huit, travaillez vos pieds.
- L'enfant est retourné sur le dos, un oreiller est placé sous ses genoux et les exercices sont répétés sur la face avant des jambes.
Le massage pour l'hallux valgus chez les enfants, lorsque, en plus des pieds plats, le talon tourne vers l'intérieur ou dévie vers l'extérieur, est efficace avec un traitement rapide et régulier.
Contre-indications
Le massage pour déformation plano-valgus a les contre-indications suivantes :
- toute maladie des membres inférieurs pendant la période d'exacerbation ;
- malaise physique général associé à des maladies systémiques ;
- néoplasmes malins;
- problèmes du système cardiovasculaire;
- varices.
De plus, les personnes dont la tension artérielle est instable et les vaisseaux sanguins faibles doivent recourir au massage avec prudence.
L'auto-massage de l'hallux valgus ne peut être pratiqué que si la maladie n'est ni grave ni compliquée.
Dans d'autres cas, ces techniques de massage simples et peu coûteuses permettront de soulager l'inconfort, de restaurer le tonus musculaire, de normaliser la circulation sanguine et, dans le cadre d'un traitement complet, d'éliminer le problème.